举个例子:假如1aVo用一个500大卡的蛋糕,那么要XEgR耗掉这些热量,SUaq单的卷腹并不能7GE3到,而做有氧的WXuB,假如体重为75kg(越轻消耗的热量就越少),TAIM最少需要跑125分钟才能消耗掉qeBc
虽然短时间身jxFX感觉清爽,却qL3l断体热的散发nSWI利于肌肉的恢fcRG,长此以往则QpXU使身体生病fewm